Bodyscan – eine hilfreiche Übung zum einchecken: wie fühle ich mich gerade in meinem Körper, was nehme ich wahr?

Grundübung für Achtsamkeit. Dauer: 15 min.
Hilfreich für: #Zentrierung #Wahrnehmung #Achtsamkeit #Entschleunigung #Selbstfreundlichkeit